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駿東郡清水町のパーソナルエステサロン ナチュラトリエ

年齢とストレスを言い訳にしない体造りのために エステティックがあなたの為にできること

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更新情報

エステティシャンをはじめセラピストが、脚や腰や背中や腕に慢性的な痛みや故障を抱えてしまうのは、なぜか。 無理な身体の使い方をしていないか意識の仕方の勘違い自分の体重をうまく移動させられているか関節を正しく活用しているかクライアントに身体をきちんと見極めてい
『長く働くために!!エステティシャンが気をつけるべき体の使い方』の画像

このページを見ている人の半分くらいは結論がわかっているとおもうけど、お酒はダイエットによくない!なぜダイエットでお酒を控えた方がいいのかしら? 事細かに1つずつ説明していると、長文になって読む気が失せてしまいますから、大まかに代表的な2つを説明します。 
『ダイエット中でもお酒がのみたい人へ。ダイエット成功の為にルールを決めよう。』の画像

睡眠は休息のため疲労回復のためという目的はもちろんですが、大きく大切な目的と役割が2つあります! 1,『体タンパクの合成と、体内に溜まった老廃物の掃除のため』 血液とかホルモンとか内臓組織とか、そういった体タンパクの合成が行われるのは、睡眠中です。 睡眠
『ぐっすり眠りたい人へ。睡眠は何故必要なのか』の画像

食べすぎてしまうときは、「目に見えない脳の疲労」に問題がある。ストレスがかかったときに、精神疲労によって脳がエネルギーを消費している。怒りや不安はそれだけで多くのエネルギーを使うといわれているし、スピーチなどで緊張したとき、妙な疲労感が短時間でのしかかっ
『食欲がまるでブラッホール?!過剰な食欲をストレスコントロールでセーブしよう!』の画像

歴史上は過食よりも飢餓の方が問題だったので、私達はやせると太ろうとする身体、脳のつくりになっています。これをだましだましコントロールしてダイエットするのが成功への近道。みんなね、1日3食しっかり食べましょう神話に捕らわれすぎなので、食事をコントロールでき
『空腹感とエネルギー消費は脳でコントロールされているって知ってる?』の画像

新年の目標を、今年こそダイエット!と大きく掲げたそこのあなた!ダイエットの成功実現には正攻法が一番!とにかくチャレンジ!その意気込みはすばらしいけれど、ちょっと待って!正しいダイエットの知識を身につけてから始めてみませんか??一言にダイエットと言ってもい
『今年こそダイエット!!成功するための目標設定をしよう』の画像

早くも年の瀬。splashも年末年始休暇のため閉館となり、今年も無事に1年のお仕事を終えることが出来ました🙇‍♀️✨特に今年は身の回りの環境が激変したこともあり、精神的にもきつかったところ、多くのお客様の思い遣りに励まされ支えてくださり、感謝の尽きない日々でし
『お正月太りを恐れるな!トリプルカッターで予防すれば大丈夫👍️✨』の画像

アメリカやヨーロッパでは副腎疲労や慢性疲労の改善に、ハーブはポピュラーな素材として用いられます。その中の1つとして、ショウガがあります。日本でも漢方や生薬として使われてきました。  ショウガは副腎疲労症候群(AFS)、ストレスに対抗する力が低い状態の改善
『やる気だってサイエンス!その疲れ副腎疲労症候群かもって知ってる?』の画像

こんばんは!ナチュラトリエのパーソナルエステティシャン、下山仁子です✨‌ダイエットの基本は『食習慣のトレーニング』である。運動も大事!でも、週の数回の何時間かの運動より、1日3度、週21回の食事を、ヘルシーに極めることも忘れないで欲しい。運動したから大丈
『ダイエットは食習慣のトレーニングが基本!!』の画像

こんにちは!駿東郡清水町にて、ちいさなエステサロンをしています、ナチュラトリエの下山です!フィットネスプラザスプラッシュスという、地域密着型のポーツジムの中にお部屋をお借りして、のんびりとお仕事させていただいています。よく聞かれるのですが、スポーツジムに
『ナチュラトリエのエステってどんなやつ?』の画像

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