私がサロンに来てくださったお客様へ、施術後のフィードバックと共に日常生活でのアドバイスをしてきた、特に今回はインナーケア・食事についてまとめて行きます。

お一人お一人のライフスタイルや身体の状態も違うので、その時々に合わせてお話させていただきました。
この記事を読んで、「そういえばしもやまさんこんなこと言ってたな~」って復習して頂けたら嬉しいです🤭
その時その時でうんうん!と納得しても、しばらくたつと忘れてしまったり、分かったつもりになっていてちょっとちがかったりしちゃいますものね。

初めての方は、「こんな話どこかで聞いたけど、こーゆーことだったんだね!」とか、「こんな考え方や体の働きがあるんだなー」と知って頂ければと思います。





1、腸内環境って大切だよ!!
   1-1:腸の働き
   1-2:良い腸内環境とは
   1-3:対策とまとめ


2,高GIと低GI値
   2-1:糖ジェットコースターとホルモン
   2-2:インスリン分泌のメカニズム
   2-3:対策とまとめ

書きました!

3,ナチュラルハイジーン
    3-1:身体の時間割をしろう
   3-2:デトックスタイム
   3-3:消化吸収タイム
   3-4:代謝タイム

書きました!

4、酵素のはたらきと消化不良
   4-1:酵素の種類
   4-2:酵素の特徴
   4-3:対策とまとめ

書きました!

5、NGフード + 6,OKフード

書きました!

7,ことまごわやさしいは食



8,睡眠の質

睡眠については以前にも書いているので、こちらの記事を参考になさってください
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ぐっすり眠りたい人へ。睡眠は何故必要なのか



9,女性ホルモンの生理作用とリズム

   9-1:女性ホルモンの大切な作用まとめ
   9-2:ホルモンのリズムにあわせた守りと攻めのケア


10、体芯からあたためるより発熱する身体へ



ざっとリストアップしましたが、1つ1つ細かく見ていくと内容が盛りだくさんになるので、1つ1つシリーズ化して記事にしていきますね。
お楽しみに✨✨