削ぎ落とすダイエットが向いているのはほぼ男性だけ ごくわすがなタイプの女性以外は、削ぎ落とすダイエットは、かえって不調の原因をつくってしまったりするので良いことないし、向いていません。男性の体はどちらかとたまっていくタイプ 女性の体は基本的に流れてしまう…
削ぎ落とすダイエットには向き不向きがあるよ
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長く働くために!!エステティシャンが気をつけるべき体の使い方
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エステティシャンをはじめセラピストが、脚や腰や背中や腕に慢性的な痛みや故障を抱えてしまうのは、なぜか。 無理な身体の使い方をしていないか意識の仕方の勘違い自分の体重をうまく移動させられているか関節を正しく活用しているかクライアントに身体をきちんと見極めてい
ダイエット中でもお酒がのみたい人へ。ダイエット成功の為にルールを決めよう。
このページを見ている人の半分くらいは結論がわかっているとおもうけど、お酒はダイエットによくない！なぜダイエットでお酒を控えた方がいいのかしら？ 事細かに１つずつ説明していると、長文になって読む気が失せてしまいますから、大まかに代表的な２つを説明します。
ぐっすり眠りたい人へ。睡眠は何故必要なのか
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- 脳内疲労デトックス
睡眠は休息のため疲労回復のためという目的はもちろんですが、大きく大切な目的と役割が２つあります！ １，『体タンパクの合成と、体内に溜まった老廃物の掃除のため』 血液とかホルモンとか内臓組織とか、そういった体タンパクの合成が行われるのは、睡眠中です。 睡眠
食欲がまるでブラッホール？！過剰な食欲をストレスコントロールでセーブしよう！
食べすぎてしまうときは、「目に見えない脳の疲労」に問題がある。ストレスがかかったときに、精神疲労によって脳がエネルギーを消費している。怒りや不安はそれだけで多くのエネルギーを使うといわれているし、スピーチなどで緊張したとき、妙な疲労感が短時間でのしかかっ
空腹感とエネルギー消費は脳でコントロールされているって知ってる？
歴史上は過食よりも飢餓の方が問題だったので、私達はやせると太ろうとする身体、脳のつくりになっています。これをだましだましコントロールしてダイエットするのが成功への近道。みんなね、１日３食しっかり食べましょう神話に捕らわれすぎなので、食事をコントロールでき
今年こそダイエット！！成功するための目標設定をしよう
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新年の目標を、今年こそダイエット！と大きく掲げたそこのあなた！ダイエットの成功実現には正攻法が一番！とにかくチャレンジ！その意気込みはすばらしいけれど、ちょっと待って！正しいダイエットの知識を身につけてから始めてみませんか？？一言にダイエットと言ってもい
やる気だってサイエンス！その疲れ副腎疲労症候群かもって知ってる？
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アメリカやヨーロッパでは副腎疲労や慢性疲労の改善に、ハーブはポピュラーな素材として用いられます。その中の１つとして、ショウガがあります。日本でも漢方や生薬として使われてきました。 ショウガは副腎疲労症候群（ＡＦＳ）、ストレスに対抗する力が低い状態の改善
ダイエットは食習慣のトレーニングが基本!!
こんばんは！ナチュラトリエのパーソナルエステティシャン、下山仁子です✨ダイエットの基本は『食習慣のトレーニング』である。運動も大事！でも、週の数回の何時間かの運動より、１日３度、週２１回の食事を、ヘルシーに極めることも忘れないで欲しい。運動したから大丈
ナチュラトリエのエステってどんなやつ？
こんにちは！駿東郡清水町にて、ちいさなエステサロンをしています、ナチュラトリエの下山です！フィットネスプラザスプラッシュスという、地域密着型のポーツジムの中にお部屋をお借りして、のんびりとお仕事させていただいています。よく聞かれるのですが、スポーツジムに
