自分のホルモン変動をまずきちんと把握する事が大切 生理前後には守りのケアを、生理後には攻めのケアを。 

以前これについてはニキビ肌について記事にしたとき書いていますが、年齢とともにでてくる肌トラブルやストレス過多の女性の肌トラブルの大半は、 ここを攻めていくとアッサリ改善することもしばしばです。

  

 生理後、次の排卵前に向けてだんだんとエストロゲン優位の状態になります。 

このとき自然と体調もよく、肌も髪もつやつやになります。 

このタイミングを狙った攻めのケアでは、ハードなピーリングやフォト、レーザーなど、肌の免疫力や再生力も高いので 比較的トラブルがおきにくいと思われます。

また、排卵後にはプロゲステロン優位の状態が続きます。 この時期はいろいろなものを溜め込みやすい時期ですし、 妊娠準備のために体を守ろうというからだの反応で、だるくなったり、疲れやすい。

この時期にガジガジのハードな痩身エステをうけても、思うような結果は出ないです。

体を温めて循環をよくしたり、リラクゼーションを中心としたお手入れでゆったりしていただく方が、断絶いい。

スポーツも、ハードなウェイトトレーニングよりも、ヨガやピラティスなどがオススメです。

 肌もそう。  

皮脂の分泌量が不安定になって乾燥したり、吹き出物やニキビできやすくなったり、 はだの免疫力も低下気味です。 なので、しっかり保湿ケアと守りのケアを行います。