GI値の復習をしましょうGI値って、その食品を食べたときの血糖値の上がりやすさを数字で表したものです。高ければ血糖値が上がりやすく、低ければ上がりにくい。このGI値のコントロールを意識した食生活が、ダイエットや予防美容、健康維持に欠かせないと考えています。
ダイエットについて
削ぎ落とすダイエットには向き不向きがあるよ
削ぎ落とすダイエットが向いているのはほぼ男性だけ
ごくわすがなタイプの女性以外は、削ぎ落とすダイエットは、かえって不調の原因をつくってしまったりするので良いことないし、向いていません。男性の体はどちらかとたまっていくタイプ 女性の体は基本的に流れてしまう
ダイエット中でもお酒がのみたい人へ。ダイエット成功の為にルールを決めよう。
このページを見ている人の半分くらいは結論がわかっているとおもうけど、お酒はダイエットによくない！なぜダイエットでお酒を控えた方がいいのかしら？ 事細かに１つずつ説明していると、長文になって読む気が失せてしまいますから、大まかに代表的な２つを説明します。
食欲がまるでブラッホール？！過剰な食欲をストレスコントロールでセーブしよう！
食べすぎてしまうときは、「目に見えない脳の疲労」に問題がある。ストレスがかかったときに、精神疲労によって脳がエネルギーを消費している。怒りや不安はそれだけで多くのエネルギーを使うといわれているし、スピーチなどで緊張したとき、妙な疲労感が短時間でのしかかっ
空腹感とエネルギー消費は脳でコントロールされているって知ってる？
歴史上は過食よりも飢餓の方が問題だったので、私達はやせると太ろうとする身体、脳のつくりになっています。これをだましだましコントロールしてダイエットするのが成功への近道。みんなね、１日３食しっかり食べましょう神話に捕らわれすぎなので、食事をコントロールでき
