2020年06月15日 代謝のために酵素を使おう!酵素の働きと消化不良 カテゴリ:食べることを考える身体を労ることを考える 酵素ってなに?答え:生き物の体内でおこっている化学反応を触媒する物質ここ数年で酵素美容とか、酵素栄養学がメジャーになって嬉しい。⭐酵素がなければ、他の栄養は体の中で働くことができません。そのくらい大切なものだよ❣️↓↓↓↓↓酵素の特徴↓↓↓↓↓⚠一生に生産… >>続きを読む
2020年06月14日 ナチュラルハイジーンって知ってる?身体には時間割りが決まっている。 カテゴリ:食べることを考える身体を労ることを考える ナチュラルハイジーンをわたしが初めて知ったのは12年位まえかな。身体には活動に合わせた時間割があると聴いて、目から鱗。大きく3つの時間帯に分けることが出来ます。それぞれの特徴と、の時間を上手に過ごすポイントをまとめていきます。①デトックスタイム午前4:00~12:0… >>続きを読む
2020年06月05日 ダイエット成功の鍵はやっぱりGI値コントロールとGL値 カテゴリ:ダイエットについて食べることを考える GI値の復習をしましょうGI値って、その食品を食べたときの血糖値の上がりやすさを数字で表したものです。高ければ血糖値が上がりやすく、低ければ上がりにくい。このGI値のコントロールを意識した食生活が、ダイエットや予防美容、健康維持に欠かせないと考えています。 … >>続きを読む
2019年01月22日 ダイエット中でもお酒がのみたい人へ。ダイエット成功の為にルールを決めよう。 カテゴリ:ダイエットについて食べることを考える このページを見ている人の半分くらいは結論がわかっているとおもうけど、お酒はダイエットによくない!なぜダイエットでお酒を控えた方がいいのかしら? 事細かに1つずつ説明していると、長文になって読む気が失せてしまいますから、大まかに代表的な2つを説明します。 … >>続きを読む
2018年12月20日 やる気だってサイエンス!その疲れ副腎疲労症候群かもって知ってる? カテゴリ:身体を労ることを考える食べることを考える アメリカやヨーロッパでは副腎疲労や慢性疲労の改善に、ハーブはポピュラーな素材として用いられます。その中の1つとして、ショウガがあります。日本でも漢方や生薬として使われてきました。 ショウガは副腎疲労症候群(AFS)、ストレスに対抗する力が低い状態の改善… >>続きを読む