こんばんは！ナチュラトリエのパーソナルエステティシャン、下山仁子です✨ダイエットの基本は『食習慣のトレーニング』である。運動も大事！でも、週の数回の何時間かの運動より、１日３度、週２１回の食事を、ヘルシーに極めることも忘れないで欲しい。運動したから大丈…
ダイエットは食習慣のトレーニングが基本!!
カテゴリ： 食べることを考える
外見を磨きたいなら！内面から輝く身体づくりをしよう
三面美容ってご存知ですか？？エステティックには三面美容という言葉があります。内面、外面、精神面、この３つのバランスがとれていて、はじめて健康で美しいという考え方です。少し前までは、エステティシャンを志す誰もが最初に教わることでした。①内面美容についてこれ…
水分補給の基本のキ！「水」を飲むコトはミッションだとおもえ！
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みなさん、毎日お水は飲んでいますか？２リットル近くのむよ！という人もいれば、薬飲むときしか飲みませんという人まで様々です。正しく美容法やダイエットを学んだ人やスポーツをされていないと、水分補給を意識していない方がほとんどです。そんな、みなさまへ準備は良い…
エステに行く日の食事どうしてる？台無しにするNGな食べ方!!
今日は待ちに待ったエステの日！せっかくエステに行くんだから少しでもよりエステの効果を期待できるように過ごしたいですね。「エステしてもらうからいいやぁ～」といってスイーツたくさん食べちゃったり…夜更かししたり…スキンケアも手を抜いてしまったり…ホームケアサ…
